こんにちは

パーソナルトレーナー岡田です。

最近「インスリンが体重を増やす」ということをこのブログでお伝えしています。

糖分が多い食事によって血液のなかの糖分が増えますが、それが肥満の原因と言われています。しかしほんとうは血のなかの糖分を下げるために「インスリンが出る」ことが肥満の原因なんです！

だから、食事制限もよく考えないとダメなんです。単純に摂取カロリーを減らしても、インスリンが出てしまうと効果なし(°_°) /　結局、太ってしまうんですね。

基本は規則正しい食事と糖分をとりすぎないこと！甘いものを一度に多く食べると血液の糖分が増えるので、肥満の原因になります。

今日のまとめ：「食事制限をしても、インスリンが増えれば太っちゃう！」
当店でも栄養アドバイスをしていますので、一緒に正しい食事を学んで健康なダイエットをしましょう！

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