こんにちは

広報担当の黒田です。

皆さん、ダイエットをしていて「GI値」って聞いたことはないですか？

これってよく聞くけどよくわからないですよね。

今日はそんな『GI値』のヒミツについてのお話。

そもそも「GI値」って食べ物についている「どれくらい太りやすいのか？」という数字なんです！

GI値は「血糖値を上昇させる度合い」を表していて、これが高いと一般的に太りやすいとされているんです。

一般的な食べ物は以下の表に表してます。

つまり、加工食品がとても高いんですね。

そしてそれらは「太りやすい」(°_°)/

今日のまとめ：「GI値を気にしてみよう」

例えば朝のシリアルをやめて

「バナナ」や「玄米」などを朝食にするのもいいと思います！

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