こんにちは

広報担当の黒田です。

わたしたちって、１日中何かを食べていますよね？朝起きて朝食、お昼を食べたらお菓子も食べつつ、夕食。そして寝る前にも何か食べてます。結局、「何回も食事しすぎ」なんです。今日はそんな「食事の回数が肥満と関わるよ」ってお話です。

現代人はいつも何かを食べてます。それは安く食べ物を買えるとこがたくさんあるし、政府も学校も「栄養のために間食をしよう！」って言ってるからです。そのおかげで私達は血糖値が１日の中で「18時間」も高い状態になってる！正直、これじゃ痩せられるわけがないですよね…

もちろん、こまめに食事をすることは「アスリート」とかには大事です。でも彼らはあくまで「スポーツ」のためにやってるので、それが健康やダイエットのためにはなりません。

今日のまとめ：「間食を減らせれば、食事制限なんてしなくて済む」
正直、「何回食べるか」は「何を食べるか」よりも倍大事なことです(°_°) /
もちろん何を食べるかも健康のために大事ですが、「食事の回数」特に「間食（おやつ）」の回数には気をつけてみてください！体重が最近気になる方は、ちょっと間食の回数を減らしてみるのがおすすめですよ！

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