こんにちは

広報担当の黒田です。

みなさん、いつも食事をされていると思います。今日はそんな「なんで食事をするの？」というお話。

なんでこんなことをいうかというと、食事は「習慣」として無意識にしてしまっていると思うからです。

食事は「栄養補給」ですが、いらないものを食べてしまうことって多いと思うんです。

例えば朝食のとき、お腹空いていないことってないですか？

そんな時に、無理して食事をする必要はないと思うんです。

ヒトのカラダには、起きたときに必要なエネルギーを出す機能がありますし（前回の記事で書いてますので見てみてくださいね！）、よく食べられている食パンやシリアルなどは、精製された炭水化物が多いです。

そういう食事では、無駄な脂肪も付きやすくなっちゃいます。

つまり「食事っていまの自分に必要なものを食べればいい」ということなんですね。

今日のまとめ：「無意識にしている食事を見直そう」

そもそもみなさんはどのようなカラダを作っていきたいですか？
どのような生活をしていきたいですか？

そのための一歩として、普段の何気ない食事から見直してみてはいかがでしょうか？

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