こんにちは♪

パーソナルトレーナー岡田です。

今回、大会に向けて減量を行なったのが3ヶ月

-7kg減量に成功しました。

ダイエットで成功するために意識したこと3つ紹介したいと思います。

まずは
1.オンとオフを切り替える。

食べる時は食べて、リセットする時はしっかり抑える
毎日、同じ食事では人生つまらなくなるので、食も楽しんじゃいましょう

2.日々の生活でしっかり動くこと

駅から1駅だし、歩こうという意識だったり、階段を登る意識
ひとつのことが大きな積み重ねになります。

3.ダイエットに裏技はない

脂肪吸引や薬に頼ってダイエットをしてる人がいますが、マジでリスクしかない。
やめましょう！楽して痩せても、それは健康的なダイエットとはいいません。
やはり、原理原則があって、最短のルートで減量していくのが正しいと思います。

皆さんコツコツと頑張っていきましょう

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