みなさま、いつもお仕事お疲れ様です。店長の岡田です(´∀｀)

いつも仕事をしていて、僕自身も日々肩こりと戦っております。
（実はジムにも事務作業結構あるんです。「じむ」だけに）

そんなデスクワーク民の方、今はたくさんおられると思います。
しかし、実は仕事で疲れたそんな方にこそ、運動の効果があるんです！

今日はそんな『疲労と運動の関係』についてお話ししていこうと思います。

日頃、机に向かっていると起きているのはズバリ「運動不足」です。ずっと座りっぱなしの姿勢でいると、足に血液が溜まって体中の血行が悪くなっていきます。

さらに同じ姿勢を続けることで、全身の筋肉が固まっていき、それが「コリ」に変身するのです。
それが続いていくと「筋肉が固まっていき血行が悪くなる」という悪循環で『ドンドン疲労が溜まっていく』んです！！ビックリですよね。

そんな時にこそ『運動』をしましょう！！
決して激しい動きはしなくて結構です。どちらかというと「重たいトレーニングをする」というよりも「軽い運動でストレッチ」をするというイメージです。

とにかく、固まった筋肉や関節を動かしてほぐす感じです。

今回は詳細は省きますが、僕は疲れを感じた時にすぐ隣のジムに行き、軽く体を動かします。
たかが５分くらいのものですが、それだけで十分に体はほぐれ疲れを感じなくなっています。これが『疲労と運動の関係』なんです。

このように、日頃から体を「動かす」ことで効果的にデスクワークの疲労をとることが出来ます。
当店で提供しているさまざまなトレーニング方法もまたご紹介したいと思います。一度当店にお越しいただき、ぜひ疲れをとって帰っていただきたいと思っております。