こんにちは

最近のマイブームはキャンプ

パーソナルトレーナー岡田です。

今回、ビフォーアフターの結果
M様
体重は-4kg減　ウエストは驚愕の-9cm減という結果になりました。

そこで今回は３ヶ月のダイエットについてお話します。

M様
食べることが大好きで大のラーメン好き。
飲食系をされているので、ついつい味見など魔がさして
食べすぎてしまったようです。

多忙である為、運動不足も重なり
いつの間にか過去最高の体重オーバーになりました。

食事管理では
１ヶ月間は食事での改善点のアドバイスから始まり
２ヶ月目はケトジェニックダイエット
３ヶ月目はローファットダイエットを切り替えて行いました。

週に２回のトレーニング

週に１回のチートデイ

これを繰り返して３ヶ月

見事に成功！

今では来年の夏に向けて、更に絞りを入れたいようです。
意識も変わり、前は見なかった食品のカロリー表を見るようになったそうですw

素晴らしいですね。

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