こんにちは

今日もばっちりシボれてる、パーソナルトレーナー岡田です。

さて、今日は「人はただの食事制限では痩せない！」というおはなし。
よくあるダイエットって、「食べるのを減らして、いっぱい運動して…」みたいなイメージじゃないですか？実はこれ、ぜんぜん効果なかったんです！
スバリ「食べ物を減らしても、痩せない」ってことなんです。
オドロキ (°_°)/ 

なんでこうなってるかというと、カラダが太るのは「ホルモン」と言うものが調整しているからなんです！！簡単に言うと脂肪がおなかに付くのもこの「ホルモン」次第と言うことなんですね (^^)/

そしてこれにはひとつ注意点があります！それは「炭水化物のカロリー」は太るホルモン「インスリン」を出してしまうので太るということ。逆に「油のカロリー」は実は太らない！「カロリー」といっても実は種類があるんです。

つまり、いくら運動しても「炭水化物」をたくさん食べるとドンドン太っちゃう。甘いものばっか食べてたらダメなんですねぇ～

今日のポイントは
「下手なカロリー制限は逆効果で太る」と言うこと！！

そのために「太るホルモン：インスリン」を出さないような食事をしましょう。
油はしっかりとって、炭水化物を減らす。
そして運動もすればカンペキです ( ´ ▽ ` )/

しっかり栄養のアドバイスもおこなってますので、一度当店で運動してみてくださいね！

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