「脂肪」より「炭水化物」をさけたほうがいい”ワケ”

こんにちは

パーソナルトレーナー岡田です。

ダイエットをするうえで、「脂肪」と「炭水化物」はとても重要な栄養です。でも「脂肪」より「炭水化物」をさけたほうが実はダイエットは上手くいくんです！今日はその「ワケ」をご紹介したいと思います。

脂肪よりも

炭水化物をさけよう。

昔から脂肪を減らす「低脂質ダイエット」と炭水化物を減らす「低炭水化物ダイエット」のふたつがいつも比較されてきました。そして結果はいつも「炭水化物を減らすべき」というものでした！炭水化物を減らすと実にたくさんのダイエット効果があることがわかってきたんです (°_°) /

まず「短期間でかなり痩せられること」
また「全身の代謝がよくなること」
そして「血圧やコレステロール、血糖値などが全て改善すること」などなど…　本当にたくさんの効果があったんです！！

そしてそこに「高たんぱく質」を加わると、代謝が維持され、さらに痩せやすくなることもわかってきました。逆に「脂肪」はカラダの代謝を減らし、痩せにくくしてしまうこともわかっています…

今日のまとめ：「低炭水化物ダイエットは痩せるし、健康にもなれる！」
このダイエット方法は痩せるだけではなく、カラダの健康を助け病気を防げます！皆さんもぜひ一度試してみて下さいね～

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