こんにちは

広報担当の黒田です。

僕もそうですが、皆さんたくさんの食材を日々食べていると思います。

そんな「食材」は実は「自然なかたち」で食べることが実はとても大事なんです。

今日はそんな「食事の取り方」についてのお話。

そもそも、食材はなるべく「そのまま食べること」がとても大事です。

それは食材には「消化から吸収までに必要な栄養」がぜんぶ入っているから！

例えば、お米も「玄米」で食べる方が栄養バランスが整っているんですね。

逆に「白米」は精米されることで、カラダに必要な

「脂質」「食物センイ」「たんぱく質」なんかがとても少なくなっています。

今日のまとめ：「出来るだけ食材は”そのまま”食べよう」

お野菜もお米もできるかぎり「全部」食べることで、栄養が整います。

そうすれば健康で美しいカラダが自然と出来てきますよ！

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