こんにちは

広報担当の黒田です。

みなさん、牛乳は太るイメージありませんか？

しかし、実は逆の効果があるとしたらオドロキじゃないでしょうか。

今日はそんな「牛乳とダイエットの関係」についてのお話。

そもそも、牛乳には「脂肪」が含まれています。

この「脂肪」、実は太る根拠はないんです！！

脂肪を他の食品と一緒に食べると

インスリンが出るのを減らしてくれるので

逆に太りにくくなるんですね。

特に乳製品の脂肪は、肥満の予防効果があるという研究もあるんです。

今日のまとめ：「低脂肪乳よりも全乳（無加工乳）を飲もう」

飲むとお腹をこわす方もいるので、注意が必要ですが

牛乳は満腹にもなりますし、料理の材料として使うのもいいと思います。

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