こんにちは

パーソナルトレーナー岡田です。

今日はいよいよ本題の「ヒトがどうやって太るのか？」について話していこうと思います。

ヒトは「ホルモン」によって太るということは以前の記事で書きましたね。
ホルモンって簡単に言うと「カラダの細胞を動かす物質」なんです。脂肪を体につけるのも、このホルモンが関わってます。

そしてヒトがホルモンで太るのは「ホルモンのバランスが狂って、カラダが体重を多めにしようとする」から！ホルモンの中でも「インスリン」が多くなると、ヒトを太らせることがわかってます (°_°)／

なぜ「インスリン」で太るのか。それはこのホルモンが「カラダの細胞に炭水化物を蓄えようとする働きがあるから」です。もちろんこの炭水化物はカラダのエネルギーになる大切なもの。でもこれを食べすぎると、それを脂肪としてカラダに蓄えられるんです。特に精製された「白い砂糖」や「白米」、「小麦粉」などは太りやすいので要注意！！

今日のまとめ：「ヒトは白い糖分（砂糖とかごはん）を食べるとインスリンで太る！」
たまには、砂糖を控えたり、いつもの食事を玄米や全粒粉のパンに変えてみてください。糖分が脂肪になりずらいので、太りにくくなりますよ！

経験豊富なトレーナーが、しっかりと食事を含めて指導させてもらいます。
お得なクーポンもありますので、ダイエットを考えている方はぜひ一度ご連絡くださいね！
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