こんにちは

広報担当の黒田です。

ダイエットを考えたとき

「昔の人はなんで肥満じゃなかったんだ？」って不思議ですよね？

今日はそんな「昔の人の食生活」についてのお話。

そもそも、「パレオダイエット（原始人ダイエット）」と言われるダイエット方法が存在します。

これは簡単にいうと「加工されてないものをいっさい食べない」というもの。

原始人は動物の肉や木の実、植物をそのまま食べていました。

だからインスリンも急に上がらないし、肥満にもこまっていませんでした！

今日のまとめ：「食べ物は極力”そのまま”食べよう」

現代ではなかなか「加工されていない食べ物」は少ないですが

例えば野菜や果物などは「そのままのかたち」で食べやすいので

少し自炊を増やすのもダイエットに有効ですよ！

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