【新常識！？】「乳製品」は体重が増えにくい？

こんにちは

広報担当の黒田です。

乳製品は「太りやすい」というイメージがあるかも知れません。

しかし、実は「そうではなかった」としたらオドロキですよね！

今日はそんな「乳製品の新常識」のお話。

そもそも「乳製品を多くとると肥満や糖尿病が少なくなる」という研究結果があるんです！

例えば「ヨーグルト」は減量効果があるという報告があるんですね(°_°)/

逆に、「低脂肪乳」は体重を減らす効果が認められませんでした。

その理由として「たんぱく質をとり過ぎない」ということがあげられます。

乳製品はお腹が膨れやすいので、食べ過ぎが防げます。

今日のまとめ：「乳製品をうまく活用して、ダイエットにいかそう」

もちろん、食べ過ぎてはダメですが、少ない量で満腹になりやすいので

例えば間食に「ヨーグルト」や「チーズ」もいいと思います。

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