こんにちは

広報担当の黒田です。

みなさん、ダイエットの時に「野菜や果物を食べた方がいい」というイメージがあるかも知れません。

それはキホン合ってるんですが、実はその時のポイントがあるんですね。

今日はそんな、ダイエットの時の野菜・果物のとり方の「コツ」をお伝えしたいと思います！

野菜や果物を食べる際のコツとはズバリ「置き換えること」！

つまり「パンやパスタのかわりに野菜・果物を食べよう」ということですね。

ダイエットに野菜・果物を食べたらいい理由は、「食物繊維」が豊富なのでお腹の中が綺麗になるからです。

そのほかにも「ビタミン」や「抗酸化物質」など、健康に関わる物質もたくさん入っているので体調管理にもとてもオススメなんです。

今日のまとめ：「ダイエットには、炭水化物のかわりに野菜・果物を食べよう」

食物繊維が豊富な野菜・果物は、満腹感をもたらしてくれます。

お腹が空いたときの「代わりの食品」として野菜・果物を活用してもらえると、ダイエットや健康づくりをしやすくなるはずです！

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