ホルモンバランスでダイエット。「レプチンの秘密」

こんにちは

パーソナルトレーナー岡田です。

今日は「痩せホルモン：レプチン」と肥満の関係について触れていきたいと思います！

ヒトには満腹ホルモンである「レプチン」というホルモンがあります。これは体脂肪が多いほどたくさん出る仕組みで、脳に満腹を知らせて体重を下げようとします。「痩せホルモン」とも呼べるものなんですね！

しかしこの便利な「レプチン」は、いつも出ているとだんだん「満腹を知らせる機能」が減ってくる特徴があります。インスリンとは「シーソーのような関係」で、片方がですぎると、もうひとつが出にくくなります。いつも何か食べているとインスリンが増え、レプチンは出にくくなるんですね (°_°) /

そしてこのレプチンは「肥満のヒト」ほど効果が出なくなります。肥満のヒトほどインスリンが多く、「やせるホルモン」であるレプチンが少なくなるためです。ダイエットにおいて、やはり「インスリンをいかに減らせるか」が鍵なんですね！

今日のまとめ：「インスリンを減らして、痩せホルモン：レプチンを出そう！」たくさん甘いものを食べるとインスリンが当然増えます。夜間の食事などもよくありません。

やはり「正しい生活・食生活」がダイエットの鍵なんですね！
ダイエットにお悩みの方はぜひ一度、当店のダイエットプログラムをご検討ください。

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