免疫力を上げる成分「β-グルガン」で元気になろう！

こんにちは

パーソナルトレーナー岡田です。

最近何かと「免疫力」が注目されていますよね。もちろんこれは病気にならないためにも重要ですが、実際下がると体のいろんな機能が落ちるので元気もなくなっちゃうんです。

今日はそんな大事な「免疫力」を身近な食べもので格段にアップできる方法をご紹介しますね！

まず、免疫力を上げる成分はズバリ「β（ベータ）-グルガン」です！これは最近注目されてる成分で、免疫力アップの効果が期待されてる成分です。

その「β-グルガン」がいっぱい入っている食品は、例えば「まいたけ」「まいたけ」「エリンギ」などのきのこ類。「パンの酵母」や「オーツ麦」「大麦」などです。

今日のまとめ：「きのこ類や麦などを食べて、病気になりにくい元気なからだを作ろう！」
これから寒くなりますし、例えば鍋なんかにきのこをいっぱい入れて食べてみてくくださいね！

そして元気な体を作って一緒に運動もしましょう！！

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