こんにちは

まだまだ、暑い夏は続いてますね

夏は水着を着て、海にいきたい！

でも…

後ろについた背中の脂肪気になる。

そんなこと思いませんか？

任せて下さい！

今回は背中を痩せる方法として２点お伝えしたいと思います。

まずは
背中からはみ出る、脇の脂肪を落とす方法として
１つ目
　ケーブルラッドプルダウン

背中の外側筋肉
・大円筋・広背筋のトレーニング

筋肉をしっかり使うことで余分な脂肪を落とし、懸垂と違って
簡単に背中の筋肉を使うことが出来ます。
１５回から２０回　２セットを行います。

もう一つ
シャツから盛り上げる背中のいらない厚み。
目指せ、綺麗な肩甲骨が浮き出るエクササイズとして

２つ目
シーデッドローイング

背中の真ん中筋肉・僧帽筋のトレーニング

肩甲骨を寄せることで普段使っていないあらゆる僧帽筋などの筋肉に刺激が入り
背中の厚みが減るのと姿勢が良くなり、見た目も綺麗になります。

これ店長のオススメ！

１０回から１５回３セットを行います。

以上、２つをご紹介しました。

背中の部分って１つだと思っていたが

実は２種類あることに気づけましたね。

今回のモデルはA様
ダイエットプログラム中で現在、２ヶ月で-３kg　ウエスト-８cm減です。

どんどん美しい体に仕上げていきます。

これからに期待ですね！

また、後ほど結果発表もしていきたいと思います。