こんにちは♪

パーソナルトレーナー岡田です。

大会まであと26日

夏までに腹筋を割りたい

お腹をどうにかしたい人は

食事が大前提なのですが、

効率よく痩せるタイミングってあるのご存知でしょうか？

ここで有酸素運動をいれると脂肪燃焼しやすいタイミングです。

それはトレーニング後の有酸素運動です

心拍数が上がり、体温が上がっているタイミングで有酸素運動を入れます。

有酸素運動とはウォーキング、エアロバイクなど

心拍数110未満のことをいいます。

ジムに行く時に自転車で行く、歩いて帰る

これも有酸素運動になりますね！

ぜひ、参考にしてみて下さい。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

RABBIT GYM 新大阪
大阪府大阪市東淀川区西淡路１丁目3－26弥生新大阪第一ビル201
06－6195－1233

＃新大阪
＃新大阪ジム
＃新大阪パーソナルジム
＃新大阪パーソナルトレーニング
＃新大阪加圧ジム
＃新大阪加圧トレーニング
＃新大阪ボディメイク
＃新大阪ダイエット
#rabbit gym 
#rabbit gym ダイエット
#rabbit gym パーソナルジム
#rabbit gym パーソナルトレーニング
#rabbit gym 加圧トレーニング
#新大阪　くびれ
＃新大阪　ヒップアップ
＃新大阪　脚痩せ
＃新大阪　美容
＃新大阪　小顔
＃rabbit gymボディメイク
#燃焼サプリ