運動中にはこれを摂れ！最強のタンパク質『EAA』

2021.09.11
GYM

こんにちは

パーソナルトレーナー岡田です。

ケガなくトレーニングするには、タンパク質が欠かせませんが「どうやってとったらいいの？」という部分で悩まれる方も多いことと思います。「どんなものをどのタイミングで採るべきか」はとても難しいですよね。

本日は、そんな方にオススメのプロテインに関する情報をお届けしたいと思います。最後まで楽しんでいただけたら幸いです！！

そもそもプロテインについて簡単に解説をしたいのですが、人は運動をすると筋肉が分解されてしまいます。それを補って摂ることで、回復し筋肉が補強されます。これがプロテインを摂取する大きな理由です。

そしてそれを摂取するタイミングですが、運動前後に通常のプロテインを採ることが一般的です。これは実践されている方は多いと思います。

しかし、たんぱく質を摂るべきタイミングはもうひとつあるんです。
それは『運動中』。
運動中にタンパク質を摂取することで、運動時に筋肉が分解されることを防げます。

以前、BCAAについてご紹介いたしました。必須アミノ酸（人が体内で作れないタンパク質）であるバリン、ロイシン、イソロイシンの３つを含んだドリンクです。これはサラサラした飲み味なので、運動中飲むのに最適なんです。さらにこのドリンクはタンパク質を細かくし「アミノ酸」に変えてあるので消化吸収もしやすいんです。
写真：当店の提供しているBCAA

しかし、世の中にはBCAAを超える最強ドリンクがあります！
それは『EAA』！！
これは簡単にいうと全ての必須アミノ酸を含んだ最強の運動ドリンクなんです。プロテインは満腹感が高いため、運動中飲むのは厳しい。そしてBCAAでは摂りきれないアミノ酸を全て摂取できるEAAが運動中の肉体をダメージから守ってくれるんです！
写真：当店の提供する最強のEAA