こんにちは

パーソナルトレーナー岡田です。

皆さん、「食べ過ぎ」って太るイメージありませんか？？
これホントは違ったんです！！今日はそんな「食べ過ぎと肥満」についてのお話。

ある研究で「ごはん少なめ・脂っこいもの多め」の食事を好きなだけ食べる実験があったんですけど、それをした人はなんと「誰も太らなかった」んです！！

逆に「ご飯多め・脂っこいもの少なめ」の食事をしたらめちゃくちゃ太ったそう。だから食べ過ぎが太るのではなくて、「糖質が多いこと」がやっぱり太る原因だったんです！！

人ってそもそも体重を「自動でキープする機能」があるんです。たとえ食べ過ぎても、食べなくてもほんとはほとんど体重は変わらないんです。「じゃあなんで太るの？」っていうとそれは満腹を感じるホルモン「レプチン」が関係してるんですね。

ご飯を食べすぎると、満腹になるホルモン「レプチン」がたくさん出ます。それが続いちゃうとだんだん「満腹」を感じなくなっていくんです。それで「食べすぎちゃって太る」と言うわけなんです(°_°)/

今日のまとめ：「ご飯を食べすぎると、満腹を感じなくなって太ります！」
ぜひお気をつけ下さい（笑）

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