3ヶ月で-4kgウエスト-9cm減!本当のダイエット術とは

  • GYM

こんにちは

最近のマイブームはキャンプ

パーソナルトレーナー岡田です。

今回、ビフォーアフターの結果
M様
体重は-4kg減 ウエストは驚愕の-9cm減という結果になりました。

ブログ画像

そこで今回は3ヶ月のダイエットについてお話します。

M様
食べることが大好きで大のラーメン好き。
飲食系をされているので、ついつい味見など魔がさして
食べすぎてしまったようです。

多忙である為、運動不足も重なり
いつの間にか過去最高の体重オーバーになりました。

食事管理では
1ヶ月間は食事での改善点のアドバイスから始まり
2ヶ月目はケトジェニックダイエット
3ヶ月目はローファットダイエットを切り替えて行いました。

週に2回のトレーニング

週に1回のチートデイ

これを繰り返して3ヶ月

見事に成功!

今では来年の夏に向けて、更に絞りを入れたいようです。
意識も変わり、前は見なかった食品のカロリー表を見るようになったそうですw

素晴らしいですね。

ブログ画像

HP:https://www.01新大阪.com
Instagram:@01.shinosaka
Twitter:@01_shinosaka
Facebook:Body make-up studio01 Shin-osaka

各種SNSやホームページで情報発信しております!
合わせてご確認ください。

関連記事

  1. 新時代のダイエット「高たんぱく質低炭水化物」

  2. 「インスリン」の肥満力。カロリー制限して太る?

  3. 過食は太らない?!食べ過ぎと肥満のホントの関係

  4. 「炭水化物民族」はみんな痩せている!?

  5. バストアップ効果!綺麗な鎖骨を見せる胸トレ!

  6. 「ヒトが太る仕組みと食べもの」をついに大公開!!

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP